5 Alasan Kenapa Anda Harus Makan Banyak Buah

Sudah menjadi rahasia umum bahwa buah merupakan makanan yang enak untuk dimakan. Kita semua tahu bahwa buah baik untuk kesehatan kita, tapi apa sebenarnya manfaat buah yang menakjubkan?


Apa manfaat buah buahan bagi tubuh kita? Berikut adalah daftar dari 5 alasan teratas Anda harus makan lebih banyak buah. Saya harap daftar ini akan meyakinkan Anda untuk makan lebih banyak buah. Jadi dengan itu, mari kita ke daftar ini.


5 Alasan Kenapa Anda Harus Makan Banyak Buah


1. Air!


Ini adalah sesuatu yang tidak terlalu dipikirkan oleh banyak orang. Saat Anda makan buah, Anda juga mengonsumsi banyak air. Ini sangat penting, karena asupan air sangat penting untuk menjaga kesehatan. Kita selalu diingatkan untuk minum banyak air setiap hari, tapi siapa bilang kita tidak boleh mengonsumsi air dari buah? Makan buah adalah cara yang bagus untuk mengonsumsi asupan air harian Anda.


2. Serat


Jika Anda tidak tahu, kebanyakan buah memiliki banyak serat. Ini sangat penting untuk sistem pencernaan kita. Dengan memiliki serat yang cukup, kita dapat terhindar dari sembelit dan umumnya merasa lebih baik jika menyangkut perut kita. Jika Anda memastikan Anda makan buah setiap hari, Anda harus bisa mencapai asupan serat harian yang Anda inginkan.


3. Penurunan Berat Badan


Alasan lain untuk makan buah adalah rendahnya jumlah kalori yang dikandungnya. Mengganti buah di atas camilan lain adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda tidak melebihi asupan kalori harian yang direkomendasikan. Jika tidak, coba tebak artinya ... berat badan Anda turun! Hampir semua orang yang menurunkan berat badan melalui diet melakukannya dengan memasukkan buah ke dalam makanan mereka. Jadi mengapa tidak bergabung dengan mereka?


4. Vitamin


Sebagai anak-anak, kami selalu disuruh minum vitamin. Seringkali ketika kita dewasa, kita cenderung lupa untuk mengonsumsi vitamin kita. Namun, di sinilah buah bisa masuk. Buah mengandung banyak vitamin dan mineral. Jadi, meski Anda tidak mengonsumsi vitamin setiap hari, Anda bisa menggantinya dengan buah Anda. Jadi pada dasarnya, ini sama-sama menguntungkan!


5. Biaya Rendah


Untuk alasan lain, kami fokus pada kesehatan Anda. Namun, jangan lupakan biayanya! Buah sering kali murah yang merupakan cara terbaik untuk menghemat uang. Selain itu, Anda juga dapat menanam buah di halaman belakang rumah Anda sendiri yang akan menghemat lebih banyak uang. Jika Anda memikirkan alasan untuk makan buah, Anda tidak bisa melupakan harga buah yang murah!


Saya sangat berharap alasan ini meyakinkan Anda untuk makan lebih banyak buah dalam makanan Anda. Buah bisa menjadi bagian yang sangat berharga dari makanan kita. Dan seperti yang ditunjukkan daftar ini, selain banyak manfaat kesehatannya, buah juga dapat menghemat uang Anda. Jadi, Anda sama sekali tidak punya alasan sekarang untuk tidak makan lebih banyak buah. Jadi mulailah memakannya!

LihatTutupKomentar