Cara Membuat Salad Buah Sehat

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara membuat salad buah yang sehat dan sesuatu yang cepat dan mudah, resep makanan mentah ini sangat sederhana sehingga hanya perlu beberapa menit untuk disiapkan. Anda bisa membuatnya sebelum disajikan atau Anda bisa membuatnya terlebih dahulu dan dinginkan.




Ada banyak resep salad buah tapi tidak semuanya sehat. Resep salad buah mentah ini sehat dan hanya berisi buah-buahan. Serba guna. Jika Anda meninggalkan sesuatu, tidak ada bedanya. Anda bisa menambahkan buah lain ke dalamnya atau menggantinya dengan buah lain. Itu salah satu resep makanan mentah sehat favorit saya. Semua anak-anak dan orang dewasa menyukainya dan ooh dan ahh di atasnya.


Jika memungkinkan, yang terbaik adalah menyajikannya sebelum makan dan menikmati manfaat pencernaan yang cepat. Buah biasanya dicerna dalam waktu 15 menit dan dicerna lebih baik jika tidak dikombinasikan dengan lemak dan protein. Ini menghemat energi tubuh untuk pencernaan dan pekerjaan lainnya. Selain itu, ada lebih banyak kemungkinan untuk dimakan sebelum makan daripada setelah semua orang kenyang. Atau sajikan saja dengan makan dan biarkan semua orang membantu diri mereka sendiri.


Berikut cara membuat resep salad buah yang sehat:


Pilih buah yang Anda suka. Anda dapat menyisakan semuanya kecuali satu jeruk untuk dicampur dan pisang, tetapi Anda dapat mengurangi jumlah pisang. Bahan-bahannya adalah:


  • 1 cangkir anggur tanpa biji, potong menjadi dua

  • 1 buah jeruk dikupas dan diiris tipis-tipis

  • 1 jeruk - simpan untuk bagian atas

  • 1-2 jeruk untuk dicampur

  • 1 apel manis seperti Gala atau apel asam jika diinginkan, potong dadu. Faktanya, semua jenis apel yang Anda miliki bagus.

  • 1 buah pir, kupas dan potong dadu

  • 5-6 buah pisang matang, bukan hijau, iris-iris

  • 1 genggam untuk 1 cangkir blueberry, segar atau beku

  • 1/2 cangkir mangga segar atau beku yang sudah dipotong-potong

  • 1/2 cangkir buah kering, kombinasi cincang - buah ara, kurma, kismis dan / atau cranberry, opsional

  • 1-2 cangkir strawberry, iris-iris, sisakan 5-6 strawberry utuh sebagai topping

  • 1-2 buah kiwi, iris tipis, sisakan sebagai bagian atas, opsional


Iris pisang ke dalam mangkuk besar. Tambahkan buah lain yang Anda suka. Lipat dengan lembut dan hati-hati, hati-hati jangan sampai memar. Peras satu buah jeruk, tambahkan perlahan pada buah dan aduk perlahan. Anda mungkin membutuhkan dua jeruk jika Anda memiliki banyak buah. Letakkan beberapa irisan tipis kiwi dan stroberi di sekeliling tepinya, bergantian atau sedang kreatif. Dinginkan dan sajikan dingin.


Itu dia. Ini sangat sederhana, manis, dan sehat. Tidak ada yang dimasak. Tidak ada gluten dan susu juga. Begitulah cara Anda membuat salad buah yang sehat - resep makanan mentah lezat yang akan sering Anda sajikan

LihatTutupKomentar