Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan si Kecil

Anggur, baik merah, hijau, ungu, atau hitam, bisa menjadi pilihan camilan yang sehat dan lezat. Buah ini juga tidak perlu dikupas atau dipotong terlebih dahulu setelah dicuci, sehingga praktis untuk dikonsumsi oleh anak-anak.




Nutrisi yang melimpah dalam buah anggur antara lain serat, vitamin C, vitamin K, mineral, dan sejumlah senyawa aktif yang dapat berperan sebagai antioksidan.


Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Anak

Karena kandungan nutrisinya, buah anggur sangat dianjurkan untuk ibu berikan kepada si kecil. Beberapa manfaat yang bisa didapatkan anak dari mengonsumsi buah anggur antara lain:


1. Melindungi dari infeksi

Anggur kaya akan vitamin C dan antioksidan polifenol yang berperan penting dalam memperkuat sel kekebalan tubuh. Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan resveratrol yang diduga mampu melawan virus dan bakteri yang mencemari makanan.


2. Menjaga kesehatan mata

Kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam buah anggur memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata anak. Dari sebuah penelitian, terbukti bahwa kedua bahan ini dapat meningkatkan visibilitas, ketajaman visual, dan kekuatan mata untuk melihat cahaya terang.


3. Mendukung kesehatan sistem pencernaan

Kandungan serat dan air dalam buah anggur dapat membantu melancarkan pergerakan sistem pencernaan anak, sehingga buang air besar si kecil menjadi lebih teratur.


Selain itu, antioksidan dalam buah anggur diketahui dapat mendukung perkembangan bakteri baik di usus, yang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan usus si kecil tetapi juga tubuhnya secara keseluruhan.


4. Meningkatkan kesehatan otak

Resveratrol dalam anggur juga diketahui dapat menjaga kesehatan sel saraf di otak anak dan melindunginya dari kerusakan otak yang mungkin terjadi seiring bertambahnya usia. Fungsi ini juga diketahui berguna untuk meningkatkan daya ingat, Bun.


5. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Anggur mengandung banyak vitamin E yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Meski begitu, kandungan vitamin E paling banyak ada pada bijinya. Jika Anda ingin memberikan buah anggur dan biji-bijian kepada si kecil, Anda bisa menyajikannya dalam bentuk tumbuk, misalnya dalam blender.


Anggur merupakan buah yang banyak mengandung air, sehingga konsumsi buah ini dapat membantu menghidrasi kulit. Selain itu, senyawa aktif yang ditemukan dalam anggur dapat membantu menjaga kesehatan rambut dengan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala.


6. Mendukung pertumbuhan dan kekuatan tulang

Beberapa penelitian juga menemukan bahwa asupan vitamin K yang cukup dapat memperkuat tulang dan mengurangi risiko patah tulang.


Karena buah anggur memberikan banyak manfaat untuk kesehatan anak, Anda bisa mulai memberikan buah ini kepada si kecil sebagai camilan sehat, ya. Selain enak dimakan langsung, buah anggur juga enak diolah menjadi berbagai makanan, seperti kue, puding, salad buah, jus, dan es krim.

LihatTutupKomentar