Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Kulit dan Tubuh

Buah naga mengandung vitamin dan mineral lain, seperti vitamin E dan magnesium. Selain itu, Klinik Cleveland menyebutkan, buah ini juga mengandung likopen, senyawa dari kelompok karotenoid yang memberi warna merah pada buahnya.




Likopen memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit. Selain likopen, buah naga juga mengandung senyawa antioksidan lain yang penting bagi tubuh, yaitu betalains dan hydroxycinnamates.


Kebutuhan Kalori


Berbagai manfaat buah naga untuk kesehatan

Berdasarkan bahan-bahan di atas, berikut adalah manfaat dan khasiat buah naga, termasuk buah naga merah, untuk kesehatan Anda:


1. Menjaga kulit tetap kencang dan elastis

Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik karena kandungan vitamin C yang tinggi dan berbagai senyawa bioaktif di dalamnya. Sedangkan antioksidan sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis, sehingga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan kulit.


2. Mengurangi risiko kanker

Senyawa antioksidan dalam buah naga, baik dari likopen maupun hidroksisinamat, juga memiliki khasiat untuk membantu mencegah kanker. Dilansir dari Food Insight, beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung likopen dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, di antaranya kanker prostat, kanker payudara, dan kanker paru-paru.


3. Meningkatkan kesehatan jantung

Buah naga juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, karena dapat menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Hal ini bisa terjadi karena kandungan likopen, betalain, dan serat pada buah naga. Tidak hanya itu, biji dalam daging buah naga juga kaya akan lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk kesehatan jantung, sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung.


4. Mengontrol kadar gula darah

Tak hanya itu, penelitian yang dimuat dalam jurnal Plos One tahun 2016 juga menemukan bahwa buah naga dapat melawan resistensi insulin pada tikus yang merupakan salah satu penyebab diabetes.


5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mengkonsumsi buah naga juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Manfaat tersebut bisa didapat karena vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya yang terkandung dalam buah naga, baik buah naga merah maupun putih. Antioksidan membantu tubuh Anda mencegah kerusakan sel, yang merupakan penyebab berbagai penyakit.

LihatTutupKomentar